ตังน้ำหนักอาหารการสูญเสียฟรีเริ่มออกเป็นชนิดของอาหารที่แนะนำสำหรับผู้ที่มีโรค celiac แต่เนื่องจากการโจมตีของ fads อาหาร, ตังน้ำหนักอาหารการสูญเสียฟรีกลายเป็นที่ยอมรับแม้กระทั่งผู้ที่ไม่ได้การวินิจฉัยโรค ผู้คนจำนวนมากได้ด้วยตนเองการวินิจฉัยเพียงเพื่อให้พวกเขาสามารถซื้อสินค้าตังฟรีและเริ่มต้นการสูญเสียน้ำหนัก โปรดจำไว้ว่าการขาดความเข้าใจของอาหารสามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนและผลข้างเคียงที่อาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักมากขึ้นดังนั้นก่อนกระโดดเข้าสู่ bandwagon ของตังน้ำหนักฟรีการสูญเสียการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับแจ้งอย่างถูกต้องกับสิ่งที่มันสามารถทำเพื่อคุณ
คนที่มีโรค celiac
ตังเป็นส่วนประกอบของโปรตีนที่สามารถพบได้ในข้าวบาร์เลย์, oats, triticale, ข้าวสาลี, และธัญพืช คนที่มีโรค celiac มีลำไส้ขนาดเล็กที่มีความสำคัญเพื่อตัง ในความเป็นจริงแม้แต่ส่วนเล็ก ๆ ของตังสามารถทำให้พวกเขาเป็นอันตรายต่อไม่มีสาเหตุที่รู้จักกันสำหรับโรคที่มี แต่ก็เป็นที่เชื่อกันว่ามีปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและพันธุกรรมที่เกี่ยวข้องกับ ยังคงมีการรักษาไม่มี แต่ก็สามารถจัดการกับอาหารที่มีตังฟรี หากไม่ถูกรักษาซ้ายสามารถนำไปสู่ความหลากหลายของความผิดปกติเช่นโรคกระดูกพรุน, การขาดสารอาหารและภาวะมีบุตรยาก
ลดความอ้วน
อาหารอะไรที่สามารถทำ
ลดความอ้วน
ตังน้ำหนักอาหารฟรีการสูญเสียก่อให้เกิดการฟื้นตัวของลำไส้ขนาดเล็กเช่นเดียวกับในการช่วยในการดูดซึมที่สำคัญสารอาหารที่ ด้วยอาหารนี้คุณหลีกเลี่ยงการทุกประเภทของอาหารที่มีข้าวไร, ตังข้าวบาร์เลย์และข้าวสาลี ตัวอย่างของอาหารที่เราชอบที่จะกิน แต่มีตังเป็นขนมปัง, พิซซ่า, พาสต้า, อาหารเช้าซีเรียล malted, bagels, และแครกเกอร์ ข้าวโอ๊ตจะหลีกเลี่ยงและยังคุณมีตัวเลือกว่าจะหลีกเลี่ยงหรือ จำกัด ปริมาณของนม ผลิตภัณฑ์เบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะหลีกเลี่ยงยัง
สิ่งที่คุณสามารถกิน
ด้วยน้ำหนักตังฟรีการสูญเสียคุณยังสามารถรับประทานอาหารใด ๆของผลิตภัณฑ์อาหารต่อไปนี้ตั้งแต่พวกเขาเป็นธรรมชาติไม่ได้มีตัง :
1 สด, แห้ง, ผลไม้กระป๋องหรือแช่แข็งและผักตราบเท่าที่พวกเขาไม่ได้มีส่วนผสมที่หนาและสารเติมแต่งที่มีตัง
2 แป้งและแป้งที่ทำจากข้าว, ถั่วเหลือง, มันสำปะหลังข้าวโพดและ buckwheat
3 ผลิตภัณฑ์นมเช่นชีส แต่หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่จุดเริ่มต้นของการรักษาของคุณสำหรับโรค celiac
4 ไข่
5 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เช่นไวน์และสุราชอบวิสกี้บรั่นดี, ciders และ liquers
6 ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ที่ยังไม่ได้
7 แช่แข็งหรือกระป๋องผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ระบุว่าพวกเขาไม่ได้มีซอสใด ๆ
8 ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชที่ทำจากข้าวโพดแป้งถั่ว, รำข้าว, ผักโขม, ถั่วแป้ง, psyllium, และโพเลนต้า
9 กะเทาะข้าว crispies, tortillas ข้าวโพด, หอย Taco ที่ทำจากข้าวโพด
10 ก๋วยเตี๋ยวตังฟรีพาสต้า, ถั่วหรือเส้นหมี่, บะหมี่โซบะและข้าว
11 เช่นเครื่องปรุงรสมะเขือเทศวาง, แยมน้ำผึ้ง,,โกโก้, น้ำส้มสายชู, น้ำผึ้ง, tahini, และบางส่วนน้ำสลัดและซอส
12 เช่นขนมขบเคี้ยวชิปข้าวโพดธรรมดา, ช็อคโกแลตธรรมดาและข้าวโพดคั่ว
13 เครื่องดื่มเช่นกาแฟ, ชา, น้ำแร่, และวิญญาณ
ข้อควรระวังเพียงไม่กี่
โปรดใช้ความระมัดระวังเมื่อซื้ออาหารที่มีการระบุว่าเป็น"ข้าวสาลีฟรี"เพราะมันไม่จำเป็นต้องหมายความว่าพวกเขามีตังฟรี เมื่อซื้ออาหาร, อ่านส่วนผสมบนฉลากและจะทราบชนิดของตังที่ซ่อนไว้เช่นเดียวกับที่สามารถพบได้ในที่แตกต่างกันวัตถุเจือปนอาหารและยา นอกจากนี้ทราบว่ามีผลิตภัณฑ์ที่มี"การปรับเปลี่ยนอาหารแป้ง"ที่เขียนบนฉลากของพวกเขาเพราะพวกเขาอาจมีตัง
ไม่ได้ด้วยตนเองในการวินิจฉัย
ไม่เคยวินิจฉัยด้วยตนเองว่าคุณมีโรค celiac ก่อนที่จะตังน้ำหนักฟรีมีผลขาดทุนให้แน่ใจว่าจะตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อน เพียงแพทย์ของคุณสามารถให้การวินิจฉัยที่ถูกต้องโดยแสดงให้เห็นว่าเยื่อบุลำไส้ของคุณเสียหายผ่านการส่องกล้อง, การทดสอบเลือดหรือโดยดำเนินการตรวจชิ้นเนื้อในลำไส้ของคุณ ที่สำคัญจะทราบว่าคุณไม่ได้ไปเกี่ยวกับน้ำหนักตังฟรีการสูญเสียก่อนที่จะไปพบแพทย์เพื่อการวินิจฉัยความเป็นจริง
สิ่งที่ต้องจำ
ตังฟรีอาหารอาจดูเหมือนเล็กน้อยล้นหลามในครั้งแรก แต่ด้วยข้อมูลที่เพียงพอความรู้และสนับสนุนคุณสามารถรวมอาหารเข้ามาในชีวิตของคุณได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ มีโรค celiac ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยุดการรับประทานอาหารส่วนใหญ่ของอาหารที่คุณชื่นชอบเพราะแม้จะมีข้อ จำกัด หลายคุณยังสามารถเพลิดเพลินกับความหลากหลายของอาหารรวมอยู่ในอาหาร นอกจากนี้หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรค celiac และอาหารฟรีตัง, คุณสามารถปรึกษา gastroenterologist, แพทย์ของคุณหรือนักโภชนาการเครดิต / ได้รับใบอนุญาตหรือนักโภชนาการ
Tags : ลดความอ้วน